В настоящее время вход в любое пространство должен соответствовать не только прочности, но и ряду других критериев. Прежде чем выбрать входную металлическую дверь в квартиру, важно обратить внимание на ряд нюансов, чтобы сделать правильный выбор и позднее не пожалеть о своём решении.

Особенности изделий

Входные металлические двери характеризуются стойкостью и прочностью. Модели из металла характеризуются антивандальностью, за счет чего полотна не боятся механических повреждений: ударов, попыток вскрытия и взлома, появления вмятин или царапин.

У металлических моделей есть и другие преимущества: подобные двери не портятся под воздействием температурных перепадов, прямых солнечных лучей, дождя и ветра. За счет этого изделия обладают свойствами морозостойкости и долговечности.

Входные двери из металла являются настоящей находкой для любого владельца. Подобные изделия неприхотливы в обслуживании, не нуждаются в регулярном ремонте. Обеспечивают зданию дополнительную защиту от аварий, поскольку являются пожаробезопасными.

Основные критерии подбора

    • Дизайн. Современные производители изготавливают не только однотонные полотна, но и изысканные изделия, которые могут выгодно дополнить экстерьер здания. При этом помимо внешнего вида клиент может подобрать наиболее подходящую расцветку: от классического черного до коричневого и серого цвета.
    • Место установки. Данный параметр определяет размер и вес двери. Например, складские помещения требуют широких дверных полотен (иногда двустворчатых), в то время как для загородного дома можно приобрести стандартную дверь шириной около одного метра.
    • Обеспечение изоляционными материалами. Предпочтительно выбирать изделия, которые дополнительно защищают внутреннее пространство от холода, посторонних шумов, неприятных запахов с улицы.

Какой фирмы выбрать входную металлическую дверь?

Независимо от бренда, стоит ориентироваться на соответствие моделей основным требованиям и стоимость изделий. Надежные компании предоставляют большие каталоги входных металлических дверей, в которых легко выбрать дверное полотно, подходящее для установки в офисное здание, жилой дом и другие объекты.

Тревожные сигналы о неумолимой эпидемии, угрожающей сотрудникам разных отраслей по всему миру, опубликовали ведущие западные издания со ссылками на исследования Института корпоративной продуктивности. И это не COVID.

Согласно последним данным, на производительность более чем в каждой четвертой компании в мире влияет выгорание. Выводы подтверждаются Институтом Гэллапа: в одном из глобальных отчетов за 2023 год говорится о «тенденции повышенного стресса, которая началась почти десять лет назад».

Эта эпидемия имеет значение для каждого человека, который ежедневно прилагает усилия, чтобы достигнуть нужного ему результата в работе. Стресс является ключевым аспектом выгорания, поскольку он снижает благосостояние сотрудников. Ещё большую озабоченность проявляют медики.

– Стресс ведёт к угнетению важных систем организма, включая иммунную, пищеварительную, репродуктивную, сердечно-сосудистую и другие, – говорит Любовь Кузьмина, эксперт по вопросам мозговой деятельности с опытом более 30 лет, врач-невролог высшей категории . –– Поэтому со стрессом связан целый ряд заболеваний: диабет, тревожное расстройство, депрессия, повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, возникает риск развития ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов и многое другое. Есть свежие данные о том, что стресс снижает ожидаемую продолжительность жизни.

Распознать угнетающее действие на организм микрострессов можно по симптомам, знакомым многим из нас. Это постоянная усталость, нарушение сна, изменение веса, тяга к соленому и сладкому, перепады настроения, аутоимунные состояния.

Ситуация осложняется тем, что на ранней стадии воздействия стрессов мы не склонны придавать им значения, а когда дело доходит до неприятных симптомов – уже трудно найти внутренний ресурс для сопротивления. Чаще неосознанными «лекарствами» выступает заедание проблем, напитки и гаджеты в конце долгого дня.

Такое поведение может показаться расслабляющим, но на самом деле оно может усилить стресс и возбуждение. Они также мало помогают при физических симптомах стресса, таких как боль в мышцах и суставах. Но, положа руку на сердце, что предпочтёте вы, когда после работы чувствуете себя подавленным – спортзал, поездку за медицинской помощью или короткое бездействие в соцсетях?
 
Забота о здоровье сотрудников непосредственно на рабочем месте, помноженная на немецкий прагматизм, вероятно, простимулировала в Германии официальное включение специальной анти-стресс системы в рекомендованные трудовые стандарты. Это даёт возможность в течение дня бесплатно получить целевую программу в массажном кресле в сочетании с синхронизацией мозговых волн в нужных для восстановления организма диапазонах.

Поскольку выполнение рекомендованных трудовых стандартов у немцев – не редкость, а свидетельство о благополучии и социальной ответственности бизнеса, то на многих предприятиях можно встретить массажные кресла Casada, которые предназначены для реализации всех этих задач.

Встроенная в массажные кресла аппаратная технология позволяет по желанию пользователя создавать здоровые мозговые волны. Они используются для профилактики и восстановления при тяжелых физических и психологических нагрузках, выгорании, стрессе, тревоге.

– То, что Германия оказалась на передовой в противодействии стрессу на рабочем месте – не случайность, – рассказывает Александр Михненко, директор по маркетингу компании Касада в России. –– Исследования, необходимые для разработки технологии синхронизации мозговых волн, организовал и финансировал Якоб Радтке – основатель нашей компании, штаб-квартира которой находится в Германии. Casada производит массажное оборудование для европейцев. Якоб Радтке получил патент на изобретение и смог внедрить его на своих предприятиях в производство массажных кресел.

Для повышения эффективности восстановления организма от воздействия стресса в сжатые сроки учёные использовали свойство клеток мозга генерировать электричество для связи друг с другом. Такая электрическая активность формирует мозговые волны: альфа, бета, гамма, дельта и тета. Многие из нас проходили их измерение при медицинском обследовании с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ).

 Исследователи научились управлять этими волнами, давая испытуемым прослушивать звуковые сигналы в определённых частотах. Разработка получила название Брейнтроникс.   

Проведенные в Университете Мюнхена научные исследования показали, что снабженные функцией Braintronics массажные кресла до 80% эффективнее помогают достичь релаксации. Кроме того, 20-минутный сеанс в созданных Casada креслах восполняет энергию организма, как полноценные три часа сна. Исследованиями руководил профессор Фолькер Нюрнберг, который больше 20 лет занимается проблемами охраны труда.

Программа массажа в таких креслах тоже работает на восстановление вашей ресурсности. Это не просто отвлекает от ежедневных стрессов — массаж фактически стимулирует расслабление, разминая воспаленные мышцы и помогая вашему телу расслабиться в кресле.

– Настоящее выздоровление от стресса и выгорания требует перевода мозговых волн в альфа-диапазон, – объясняет эксперт по вопросам мозговой деятельности Любовь Кузьмина.  –– Это гарантирует, что мозг останется выключенным и тело сможет восстановиться. Переключение мозговых волн на альфа (сначала), а затем на дельта (позже) плюс физическое воздействие на нужные точки и мышцы позволяют нам перезагрузиться. Конечно, есть методики, которые доводят это до крайности: добавляют гипербарические камеры, резервуары сенсорной депривации и так далее. Если вам это подходит, идите по этому пути, но исследования показывают, что вы можете серьезно подойти к восстановлению, используя более доступные инструменты, включая массаж и синхронизацию мозговых волн. А приятные дополнения выберете, когда вернётся интерес: йога, сауна, прогулки и другое.

Как утверждают клинические психологи и физиологи, современный человек не может избежать всех причин стресса и выгорания. Нам приходится сталкиваться с ними повсюду, поскольку мы живём в гиперсвязанном мире. Поэтому  исследования проблемы сохраняют свою актуальность, и предложения научных разработок для увеличения профессионального долголетия специалистов входят в число приоритетных запросов общества.

Дальновидность западноевропейских и  российских компаний в применении человеческого капитала ускоряет широкое использование инноваций, которые позволяют нам вносить весомый и эффективный вклад в достижение командных целей и личного успеха. Что касается выбора персональной стратегии противодействия вызовам «новой эпидемии», то эксперты сходятся во мнении: главное, чтобы он состоялся и был осознанным, основанным на анализе последней информации о достижениях в этой области, вашей уникальной истории и практических возможностях.

CoinXchanger - быстрая, простая и прозрачная онлайн-платформа для обмена криптовалют.

В мире криптовалют каждая минута может иметь огромное значение. Иногда возникают ситуации, когда вы хотите совершить обмен или торговлю криптовалютами независимо от времени суток. В таких случаях CoinXchanger становится вашим верным спутником. Эта надежная и простая платформа предоставляет возможность проводить криптовалютные транзакции 24/7, и в этой статье мы рассмотрим технические новшества и улучшения, внедренные CoinXchanger для повышения удобства использования.

Простота использования: CoinXchanger разработала свой интерфейс с учетом разнообразия пользователей, включая новичков в мире криптовалют. И даже если вы только начинаете свой путь в этой сфере, CoinXchanger сделает ваш опыт максимально комфортным и безопасным. Вы легко сможете покупать, продавать и торговать криптовалютами, не беспокоясь о сложностях, связанных с процессом обмена. CoinXchanger делает криптовалюты доступными для каждого.

Прозрачные транзакции: Важной особенностью CoinXchanger является абсолютная прозрачность в расчетах. Здесь нет никаких скрытых платежей, дополнительных расходов или каких-либо других подобных "сюрпризов". Вы всегда заранее знаете, сколько потратите и сколько получите. Это дает вам уверенность в каждой сделке.

Безопасность превыше всего: CoinXchanger придает высший приоритет безопасности. Платформа никоим образом не получает доступа к вашим ключам и кошелькам. Ваши персональные данные защищены самой передовой системой защиты на рынке. Это означает, что вы можете спокойно совершать транзакции, зная, что ваши активы и данные находятся под надежной защитой.

Быстрый старт: Время - это деньги, и CoinXchanger это понимает. Подтверждение учетной записи по электронной почте происходит чрезвычайно быстро - вы можете начать торговать буквально в течение нескольких минут после регистрации. Эффективное и оперативное начало работы - это то, что делает CoinXchanger особенно привлекательной для тех, кто ценит свое время.

Также, на платформе CoinXchanger была внедрена система автоматизированных платежей, что значительно упростило процесс обмена криптовалют и повысило его эффективность. Кроме того, вы можете легко и надежно проводить трансграничные переводы Фиат-Фиат, что означает возможность безопасного и удобного перемещения денежных средств между различными фиатными (традиционными) валютами, такими как доллары, евро, иены и другие. Это позволяет пользователям мгновенно и эффективно осуществлять финансовые операции между разными валютами без необходимости использования криптовалюты или других альтернативных средств обмена. Такие трансграничные переводы Фиат-Фиат обеспечивают высокий уровень удобства и доступности для мировых финансовых операций.

CoinXchanger - это платформа, которая сочетает в себе доступность, безопасность и выгодные условия для криптовалютных операций. Независимо от вашего уровня опыта, вы можете быть уверены в том, что CoinXchanger предоставит вам возможность совершать транзакции 24/7, обеспечивая вас всем необходимым для успешной работы в мире криптовалютных активов. Не упустите возможность воспользоваться этой удобной и надежной платформой для вашего криптовалютного портфеля.

Начните использовать CoinXchanger (www.coinxchanger.ru) прямо сейчас и ощутите преимущества нашего сервиса сами!

Присоединяйтесь к нам в Telegram: https://t.me/coinxchanger_ru

Необходимость пересмотра ГОСТ Р 70108-2022 «Документация исполнительная. Формирование и ведение в электронном виде» связана с установлением новых требований к процессам формирования и ведения журналов учета выполнения работ и исполнительной документации в формате XML. Об этом сообщил руководитель Департамента градостроительной политики города Москвы Сергей Лёвкин.

По словам Лёвкина, ГОСТ устанавливает требования к процессам формирования и ведения журналов учета выполнения работ и исполнительной документации в форме электронных документов при выполнении работ по строительству, реконструкции, капитальному ремонту объектов капитального строительства, а также определяется правила формирования единой среды для взаимодействия участников строительства.

«Проект документа уже прошел публичные слушания и с учетом полученных предложений, а также накопленного Москвой большого опыта  по ведению исполнительной (ИД) в электронном виде,  подготовлен свод предложений по корректировке проекта ГОСТа и направлен в Минстрой и НОСТРОЙ на рассмотрение», - отметил руководитель Департамента.

«Электронный формат обеспечит сокращение документооборота на бумажных носителях и уменьшит трудозатраты при формировании и ведении исполнительной документации при строительстве объектов. И в целом положительно скажется на общем сроке строительства, что соответствует поставленным Мэром Москвы Сергеем Собяниным перед Стройкомплексом задачам», - заключил руководитель Департамента.

Напомним, что Мэр Москвы С.Собянин подписал постановление (ППМ от 15.03.2023 № 399-ПП), устанавливающее особенности ведения и использования исполнительной документации при проведении работ по строительству, реконструкции, капитальному ремонту объектов капитального строительства, а также сохранению объектов культурного наследия. Одним из важных нововведений принятого документа стало положение о необходимости ведения с 1 июля 2023 года исполнительной документации исключительно в электронной форме.

«Примеру Москвы последовали иные субъекты Российской Федерации и на сегодняшний день уже выпущено более 20 аналогичных нормативно-правовых актов», - подчеркнул Лёвкин.

Массажное оборудование — оптимальное решение для борьбы с мышечной усталостью, спазмами и профилактикой заболеваний позвоночника. При этом не каждая квартира обладает достаточным местом, чтобы разместить габаритное устройство. Альтернативным решением является массажная накидка на кресло.

Инструкция к массажной накидке

Перед покупкой стоит понять, как пользоваться массажной накидкой:

    1. Устройство размещается на кресле или диване (некоторые модели подходят для салона авто). Важно установить массажер таким образом, чтобы накидка не скользила и не сползала.
    2. Затем оборудование подключается к сети. После этого пользователь размещается на кресле в сидячем или лежачем положении (в зависимости от возможностей устройства).
    3. С помощью пульта устанавливается длительность процедуры. Можно выбрать программу, интенсивность воздействия.
    4. После завершения сеанса не стоит сразу подниматься, важно дать телу отдохнуть в течение 10 минут.

Ежедневные сеансы длиной около 15 минут благоприятно влияют на здоровье и обеспечивают профилактику стрессовых состояний.

Особенности эксплуатации

Массажная накидка работает от электричества, поэтому укладывается только поверх сухих поверхностей. Не стоит использовать устройство вблизи источников тепла (радиаторов, обогревателей).

Для обслуживания и очистки поверхности накидка отключается от электросети. Пыль можно протирать влажной тряпкой (без излишков воды!), затем обрабатывать сухой.

Если при использовании чувствуется запах гари, накидку необходимо отключить от сети и отнести на диагностику в сервисный центр.

Показания к применению

Устройство противодействует мышечным спазмам и улучшает кровоток, нормализуя обмен веществ. Короткие сеансы способны снимать нервное перенапряжение, оказывать эффективную борьбу со стрессом и улучшать работоспособность.

Именно поэтому массаж массажными накидками рекомендуется людям, ведущим малоподвижный образ жизни, например, офисным работникам. Такое устройство будет полезно и тем, кто постоянно на ногах: курьерам, сотрудникам торговли и другим.

Как люди с малоподвижным образом жизни, так и те, кто регулярно находится в движении, подвергают ноги серьёзным нагрузкам. Для профилактики болезней стоит использовать массажер для ног. Перед покупкой многие хотят узнать, как и чем различаются модели.

Какие бывают массажеры для ног

Устройства различаются по области охвата:

    • Напольные тренажеры в виде платформы. Обычно относятся к механическим массажерам для ног.
    • Захватывающие. Подходят для ступней, воздействуют на область до лодыжки.
    • Погружные. Охватывают всю область ног до колен.

Виды массажеров для ног делятся по способу воздействия. Механические относятся к роликовому типу, перекатывать ролики нужно самостоятельно. Электрические массажеры для стоп и ног являются продвинутыми моделями, в которые входит подогрев, компрессионные подушки и другие приспособления для автоматического воспроизведения программ: достаточно только включить нужный режим и расслабиться.

Особенности массажа

Благодаря встроенным элементам устройства по-разному воздействуют на ноги:

    • Компрессия. Осуществляется с помощью надувания и сдувания подушек. Позволяет разогнать лимфу, эффективно препятствует отекам.
    • Вибрация. Снимает мышечные спазмы, способствует расслаблению и улучшенному сну.
    • Роликовая разминка. Устраняет болезненную отечность. Воспроизводит точечный массаж, напоминающий действия массажиста.
    • Нагрев. Встречается в некоторых моделях, способствует улучшенной работе кровеносной системы.

Эффективность воздействия

Механический роликовый массажер для ног способен значительно улучшить здоровье и самочувствие. Регулярные короткие сеансы длиной 15 минут показывают заметный результат в первые недели использования.

Массажное оборудование улучшает сон и эффективно противодействует хронической усталости. Препятствует варикозным расширениям, предупреждает развитие стресса, нервного переутомления. Именно поэтому массажеры эффективны для ежедневного использования при условии отсутствия противопоказаний.

Сегодня массажное оборудование противостоит многочисленным проблемам со здоровьем, при этом не каждая квартира или офис способны вместить габаритные устройства. Массажная накидка — альтернативное решение, позволяющее не отказываться от массажа и не занимающее много места в пространстве.

Особенности устройства

Как правило, модели можно устанавливать не только на кресло, но и на кровати и диваны. Приспособления отличаются способами воздействия (вибрация, ролики, прогрев). Стоит обращать внимание на стоимость изделия: как правило, на цену влияет количество программ и материалы изготовления. Чем больше вариантов массажа, тем дороже устройство.

Независимо от модели, любая накидка от надежного производителя способна стать альтернативным решением креслу. Устройства не уступают большому массажному оборудованию по эффективности и благоприятно влияют на здоровье даже при коротких сеансах длительностью 15 минут.

Как выбрать массажную накидку

Эксперты рекомендуют выбирать устройства, комбинирующие комплексное воздействие на тело, например: вибрация и ролики, ролики и прогрев. Такие модели воспроизводят разные варианты массажа, что показывает лучший результат при регулярных сеансах.

Любой обзор массажных накидок рекомендует устройства, изготовленные из качественных материалов. Предпочтительно выбирать износостойкие, например, массажные устройства из арпатека и шёлка.

Наиболее удобными считаются модели, управляемые с помощью пульта. Такие приспособления для настройки интенсивности и выбора режимов позволяют легко активировать накидки перед использованием!

Названы победители IT_ONE Cup. Базы данных  — онлайн-чемпионата для SQL-разработчиков, организованного «Сколково» (Группа ВЭБ.РФ) и IT_One. В соревновании, которое прошло на технологической платформе All Cups от VK, приняли участие 792 специалиста со всей России.

В финал соревнования прошли 50 разработчиков, набравших наибольшее количество баллов по итогам турнирной таблицы. 3 наиболее сильных участника разделили призовой фонд в размере 520 000 рублей:

    • 1 место – 240 000 руб, Альберт Алдушкин, Ямало-Ненецкий автономный округ, г. Новый Уренгой;
    • 2 место – 160 000 руб, Дмитрий Дибров, Республика Карелия, г. Петрозаводск;
    • 3 место – 120 000 руб, Игорь Волков, Московская область, г. Домодедово.

Уже в ближайшее время самые активные участники онлайн-чемпионата получат возможность присоединиться к команде IT_One.

Ирина Сокольская, HR-директор компании IT_One: «Компания IT_One реализует проекты по созданию хранилищ данных и аналитических сервисов, поэтому мы всегда находимся в поиске сильных SQL-разработчиков, которые будут готовы к решению глобальных и нестандартных задач. Чемпионат показал возможности разработчиков разного уровня решать сложные задачи. И мы будем рады предложить лучшим участникам присоединиться к команде IT_One без конкурса и дополнительных тестов».

Чемпионат проходил в оригинальном PvP-формате – решения конкурировали друг с другом в условиях игрового мира. До старта основного раунда участники могли подготовиться к состязанию и ознакомиться с интерфейсом платформы в рамках бета-тестирования. Правила игры основывались на жанре экономического симулятора – подготовленные участниками боты должны были извлекать прибыль всеми допустимыми в игре способами. При этом стратегию поведения специалисты писали в формате SQL-запросов. Всего за 11 дней чемпионата было загружено более 5600 решений.

Роман Чудин, руководитель направления ИТ-чемпионатов и онлайн-платформы All Cups: «Нам удалось привлечь почти 800 SQL-разработчиков, что является рекордом среди чемпионатов IT_One Cup. Соревнование объединило специалистов с очень разным опытом и уровнем знаний, и выявить лидеров в таких условиях оказалось непростой задачей. Для этого наша команда и внедрила в программу PvP-формат – участникам приходилось принимать креативные решения в соревновании между собой. Так нам удалось выделить 50 сильнейших и провести интригующий финал, где решения участников соревновались автономно».

В рамках чемпионата были проведены специальные исследования «Сколково», IT_One и All Cups, в ходе которых выяснилось, что 83% разработчиков считают изучение языков программирования ключевым фактором карьерного успеха, а по мнению более половины опрошенных системы защиты баз данных стали сильнее за последние 5 лет благодаря развитию технологий и формированию качественно новой базы знаний.

Павел Новиков, директор Skolkovo Fintech Hub: «Вместе с партнерами мы регулярно проводим ИТ-чемпионаты по разным дисциплинам и направлениям для разработчиков широкого профиля, применяя нестандартные механики соревнований. Формат позволяет участникам получить объективную оценку навыков и совершенствовать собственный профессиональный уровень, решая нетривиальные задачи в режиме реального времени. В этот раз была очень интересная борьба, мы увидели множество разносторонних подходов к решению задачи, поставленной в рамках состязания».

Бренд EXEED создан производителем из Китая, который начал свою активную деятельность в далеком 1997 году. Страна производителя EXEED – Китай, но есть производственные мощности также в других регионах. Благодаря этому компания предлагает свои автомобили клиентам более чем в 30 странах.

В чем особенность EXEED?

Одной из причин такой популярности является использование высокотехнологичных мощностей. В основном авто собирают в городах Уху, Урумчи и Вэйхай, но также компания имеет представительства в Европе.

Особенностью автомобилей EXEED является полный цикл производства, а не просто сборка отдельных частей. Это позволяет компании оперативно реагировать на сбои благодаря жесткому контролю качества.

Какие авто выпускает компания?

Кроссоверы этой марки выделяются среди других китайских брендов благодаря мощным турбированным двигателям. Авто также отличаются хорошей динамикой разгона и высоким клиренсом, что позволяет им легко преодолевать бездорожье.

Двигатели ACTECO, о которых лестно отзываются владельцы авто, разрабатывали совместными усилиями Chery и AVL. Именно австрийская компания AVL  проектировала моторы для Porsche. Стратегия компании заключается в том, чтобы не копировать западные бренды, а создавать свои машины. И для этого привлекаются специалисты и дизайнеры из стран Европы. Цена Эксид в России привлекательная, так как можно приобрести авто европейского качества по выгодной стоимости.

Внедорожники EXEED основаны на специально разработанной платформе M3X Mars, которая обеспечивает большую гибкость и совместимость с различными типами силовых установок, включая традиционные двигатели внутреннего сгорания, гибридные и электрические.

В России автомобили EXEED активно конкурируют с западными брендами благодаря своему высокому качеству, богатой комплектации и разумной цене. Компания также предоставляет возможность приобрести авто в кредит.
 

Тренажер Кегеля — это приспособление, которое помогает интимным мышцам восстанавливаться. С возрастом коллагена в организме становится меньше, мышцы растягиваются, а это, в свою очередь, способствует развитию различных заболеваний. Кроме того, снижается вагинальная чувствительность, что приводит к появлению комплексов и страхов. Тренажер kGoal помогает восстановиться после родов, укрепить мышцы малого таза, предотвратить появление неприятных симптомов воспаления и опущения органов, а также улучшить сексуальные ощущения за счет простых упражнений.

Первая тренировка: устанавливаем приложение

Прежде чем приступить к занятию, необходимо подготовиться, а именно установить на телефон приложение, при помощи которого можно управлять тренажером. Для этого зайдите в App Store (для IOS) или Play Market (для Android) и введите в поиске «kGoal». Выберите в списке приложение с этим названием и надписью на иконке и установите его.

После запуска на экране высветится приветственная информация. Пролистайте ее и нажмите на кнопку «Начать использование kGoal», чтобы открыть окно для регистрации. Для успешной авторизации понадобится адрес действующей электронной почты, пароль и соглашение с условиями обслуживания и политикой конфиденциальности.

Тренажер kGoal для интимных мышц: как пользоваться

Многие женщины боятся использовать вагинальные тренажеры. Однако тренажер Кегеля — это безопасное и комфортное в применении устройство, с которым просто тренироваться даже тем, кто только начинает тренировки.

Как пользоваться kGoal правильно?

    1. Примите положение лежа. Так заниматься будет комфортнее всего, вы сможете лучше почувствовать эффект от упражнений.
    2. Возьмите тренажер и сожмите зонд.
    3. Сжав зонд в ладони, нажмите на спускной клапан, чтобы выпустить из него воздух.
    4. Далее — введите зонд во влагалище. При этом ручка управления должна находиться сверху. Для облегчения введения используйте лубрикант.
    5. Расслабьте пресс, мышцы бедер, таза и ягодиц и снова нажмите на спускной клапан, чтобы зонд надулся.
    6. Включите тренажер, нажав на соответствующую кнопку на ручке управления. Удерживайте ее, пока не загорится индикатор.
    7. Откройте заранее установленное приложение, выберите тренировку и следуйте инструкциям о том, как заниматься по выбранной программе.

Результат от тренировок не заставит себя долго ждать. Чтобы убедиться в этом, достаточно ознакомиться с отзывами женщин, попробовавших kGoal.

Почему стоит купить тренажер Кегеля для укрепления мышц тазового дна?

Оригинальные гинекологические приспособления изготавливаются из высококачественных материалов, безопасных для организма. С ними выполнять упражнения комфортно, а эффект от занятий появляется быстро. Купить тренажер kGoal от оригинального производителя по доступной цене сегодня не сложно.