Если не удается высыпаться ночью, то о красоте можно забыть. Правильный сон и хороший отдых в ночное время суток позволяет организму  восстановиться, но чтобы это произошло, необходимо относиться ко сну всерьез.

Каждая бессонная ночь  - это серьезный удар по здоровью организма. Поэтому, чтобы сохранилось здоровье и красота, не стоит перед сном волноваться, подвергать себя стрессу или переедать. Лучше всего перед сном заняться чем-то спокойным и умиротворяющим, посвятить какое-то время себе.

Правильным питанием является такое питание, которое не только обеспечивает организм необходимыми для жизнедеятельности калориями, витаминами и минералами, но и учитывает оптимальный для организма режим усвоения пищи. Так, например, утром организм легко справится с перевариванием жиров, днем предпочтительнее питаться белковой пищей,  а на полдник можно даже выпить чаю с пирожным.

Правильное питание на каждый день позволит не только укрепить здоровье организма, но и существенно снизить вес за счет лучшего усвоения пищи.

Толокнянку обыкновенную можно было бы легко перепутать с брусникой, если бы не её мучнистый вкус. Да и листья у толокнянки немного не похожи на брусничные, с утолщением вверх. Недаром толокнянку еще называют из-за этого медвежье ушко.

Толокнянка обыкновенная обладает несъедобными ягодами, но она является лекарственным растением, и её листья используются в медицине для изготовления  отваров, обладающих мочегонным и дезинфицирующим действием и помогающих при воспалениях почек и мочевыводящих путей.

Одной из самых вкусных и полезных диет является арбузная диета. Она позволяет, менее чем за неделю, не только эффективно сбросить лишний вес, но и избавиться от шлаков и токсинов. Для диеты подходят спелые арбузы, с сочной, сладкой мякотью.

Осторожность в арбузной диете рекомендуется соблюдать лишь тем, кто страдает сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и заболеваниями поджелудочной железы.

Шиповник славится не только яркими, душистыми цветами, но и плодами, которые не только съедобны, но и очень полезны.

Содержание аскорбиновой кислоты и витамина С в плодах шиповника превышает содержание витамина С в плодах лимона в 40 раз, что позволяет причислить шиповник к очень ценным лекарственным растениям.  

Плоды шиповника содержат также калий,  натрий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, марганец, хром, молибден, кобальт, провитамин А, витамины группы B, витамин К, Е, РР, дубильные вещества и др. 

В медицине шиповник широко используется для лечения широкого спектра заболеваний, а сиропы, изготавливаемые из плодов шиповника, являются оптимальным средством для восполнения витаминного запаса организма, особенно в зимний период.