Ростовская область вновь подверглась атаке БПЛА и ракетами 
Создайте свой интернет-магазин на новой платформе ReadyScript 
Хостинг, домены, VPS/VDS, размещение серверов 
В период и после беременности набрала 7 лишних килограммов, и вот уже 3 года не могу с ними справиться. Чувствую себя некомфортно, одежда не подходит, а силы воли, чтобы придерживаться диеты, не хватает — срываюсь. Подскажите, кто тоже сталкивался с подобной проблемой? Как вам удалось похудеть? Рассматриваю возможность обратиться к диетологу — может, кто-то знает хорошего специалиста в Москве?
Мне кажется, что иногда наше тело просто меняется с возрастом и после беременности, и это нормально. Я перестала гнаться за идеальным весом и решила полюбить себя такой, какая есть. Конечно, стараюсь питаться правильно, но если хочется чего-то вкусного, позволяю себе не чувствовать вины
Мне кажется, что диеты это не всегда лучший выход, особенно если на них сложно удержаться. Возможно, стоит начать с маленьких шагов, например, поменять перекусы на более полезные, пить больше воды, делать лёгкие упражнения. Медленный, но устойчивый прогресс тоже дает результат. Еще могу предложить попробовать готовую еду с доставкой для похудения с учетом вашего суточного калоража, это хороший вариант, особенно когда нет времени готовить что-то полезное. В Москве есть сервисы, где можно недорого заказать полезную еду https://emdiet.ru/
ingalimok, наверное, это правильный подход, я тоже подходу к этому вопросу без фанатизма. Но если бы у меня было лишних 2-3 килограма, я бы даже не парилась по этому поводу. Но у меня почти 20 лишних килограмов и они мне реально мешают. Пыталась сидеть на диетах, ничего, заработала только нервный срыв
Я тоже против строгих диет. Сама на них сидела раньше, но сейчас поняла, что похудеть без ущерба здоровью можно только на правильном питании. Попробуйте питаться дробно, без перекусов и считайте калории. К этому нужно добавить занятия спортом. Для того, чтобы вес уходил, должен быть дефицит калорий ,все просто. В Москве есть сеть фитнес клубов DDX Fitness, мне нравится там заниматься, у разные групповые занятия есть, тренажерные зал с современным оборудованием. Я жду, когда у них откроется премиум фитнес клуб на Новом Арбате https://www.ddxfitness.ru/clubs/ddx-novyj-arbat/ Когда вливаешься в режим тренировок, то уже тебе самой не хочется кушать вредности, поверьте
Тоже была такая проблема после рождения второго ребенка, набрала 10 кг, и они никак не хотели уходить. Сначала пробовала сама справиться, но вечно срывалась на сладкое. В итоге пошла к диетологу,составил для меня индивидуальный план питания, и вес начал постепенно уходить. За примерно годасбросила все лишнее и даже чуть больше.