Если вы меломан, то, вероятно, знаете, что музыка помогает успокоить нервы, снять стресс, прибавить воодушевления во время тренировки, а также вернуть старые воспоминания. Ну а мы назовём 10 научно обоснованных причин того, почему полезно слушать музыку.

Прослушивание музыки имеет много преимуществ — как очевидных, так и скрытых. Она задействует эмоциональные и интеллектуальные центры мозга и обладает почти невероятной способностью объединять людей.

1. Музыка развивает социальные и эмоциональные навыки у детей. Младенцы реагируют на звуки голоса, а многие малыши, ещё толком не умеющие ходить, начинают «пританцовывать», как только услышат музыку. Музыка также оказывает влияние на интеллектуальное, социальное и личностное развитие детей и молодёжи.

2. Музыка снижает стресс и укрепляет иммунную систему. Музыка снижает уровень кортизола — гормона стресса — и увеличивает количество антител, укрепляющих иммунную систему. Учёные обнаружили, что после 50 минут прослушивания весёлой танцевальной музыки в организме человека повышается уровень антител.

3. Звуки музыки могут облегчить боль. Исследования показывают, что музыка уменьшает воспринимаемую интенсивность боли, особенно у пациентов при гериатрии и интенсивной терапии.

4. Музыка отлично подходит для тренировки — она ??мотивирует и увеличивает выносливость, а также помогает быстрее восстанавливаться.

5. Прослушивание музыки делает нас более счастливыми. Если мы будем наслаждаться музыкой в течение 15 минут, мозг начнёт вырабатывать допамин, который вызывает состояние удовлетворённости.

6. Музыка помогает укрепить память. Музыка помогает запоминать информацию, особенно если она представлена в виде песни или ассоциируется с какой-то мелодией. Часть мозга, которая обрабатывает музыку, находится рядом с зонами, которые отвечают за память, поэтому музыка может стимулировать процесс запоминания.

7. Музыка расслабляет пациентов до и после операции. Прослушивание расслабляющей музыки до операции уменьшает беспокойство, а после — уменьшает боль и помогает быстрее восстанавливаться. Исследователи обнаружили, что даже пациенты, находящиеся под общей анестезией, легче переносили боль при прослушивании музыки.

8. Прослушивание музыки улучшает работу отделов мозга, которые отвечают за навыки чтения, грамотности, рассуждения и математические способности. В исследовании оценивалось влияние музыки на процесс выполнения учебного плана, предназначенного для улучшения навыков письма 25 детей в возрасте от 4 до 5 лет. Результаты продемонстрировали, что прослушивание музыки значительно повысило их способности.

9. Музыка понижает кровяное давление. Музыка влияет на часть нервной системы, которая контролирует кровяное давление, сердцебиение и работу мозга. В зависимости от темпа музыки, сердцебиение и дыхание может замедляться или ускоряться. Исследователи из Университета Аризоны измерили кровяное давление и силу боли у 100 пациентов интенсивной терапии и обнаружили, что определённые типы музыки эффективны для снижения давления и для обезболивания.

10. Музыка помогает уснуть. Прослушивание музыки влияет на работу парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление тела и подготовку ко сну. Выбор типа музыки — это личное предпочтение, и вы, скорее всего, сможете расслабиться, слушая свою любимую музыку. Но помните: лучше всего помогают уснуть медленные мелодии с ритмом от 60 до 80 ударов в минуту.