Не стоит увлекаться лекарствами, я вам серьезно говорю. Некоторые из них могут вызывать привыкание, это не шутки. А вот к психологу сходить действительно стоит. Главное попасть к хорошему специалисту. Я могу поделиться контактами психолога, который помог моей супруге в свое время с избавлением от тревоги и страха https://psy-health.online/  У нее большой опыт, это дипломированный специалист. Она проводит онлайн консультации, так что можно будет с ней пообщаться, не выходя из дома

Знаете, есть такое хорошее упражнение, называется "пустой стул". Вы представляете, что на нем сидит ваш обидчик и вы можете ему выговорить все, что у вас на душе накопилось. Если вы отпустите старые обиды, то это поможет вам снять повышенную тревожность

А я вам посоветовала бы почитать что такое гельштат-психология https://www.psy-77.ru/blog/geshtalt-psihologiya/  Вам нужно проработать свои страхи, тревоги, чтобы можно было от них освободиться и идти дальше. Видимо что-то в вашем прошлом стоит за ними, вот психолог и поможет вам в этом разобраться. Я вам дала ссылку на центр психологической помощи, вот к ним можете обратиться