Вы приняли правильное решение , ведь правильное питание и физическая активность, действительно имеют большое значение для организма. Что касается витаминов, то их можно получить если сбалансированно питаться, витаминов можно получить из фруктов, овощей, зелени и т.д.

Если правильно и разнообразно питаться, то все витамины в достаточном количестве можно получить из потребляемых продуктов. Но также все зависит индивидуальной ситуации, организм нуждается в дополнительном комплексе витаминов после болезни, женщине после беременности.Например витамин С нужен для иммунитета, витамин D для здоровья костей, В12 для здоровья нервной системы, витамин К отвечает за свёртываемость крови и здоровью сердца. Почитайте в этой статье, если интересно все про этот витамин и к чему приведет недостаток этого витамина https://edaplus.info/vitamins/vitamin-k.html