Может быть, продули? Такое может быть запросто. Вы даже не заметите как сидели на сквозняке или просто не придали этому значение. Ну или как вариант радикулит приключился у вас. 

Спина может болеть по самым разным причинам. И если нет явных травм, то надо делать более серьезною обследование. Так что советую вам к хирургу направиться ну или кто этим занимается. 

Вам надо сделать блокаду спины. Это укол специальным средством от боли в определенный участок спины. Какой именно знает только хороший врач. Так что делать где попало блокаду никак нельзя. Я рекомендую вам эту клинику в Москве https://clinicamalyshevoy.ru/methods/blokada-spiny/ . Там же можете и обследование пройти.

Так сначала нужно понять почему болит спина. А блокада ничего не решит, это не лечение, это просто снимет боли на время. А спина может болеть по разными причинам, это ведь даже почки могут быть. У меня тоже спина болит, но я знаю, что это грыжа. Но с ней ничего не сделаешь

Почему же, в Москве есть клиники, которые занимаются лечением межпозвоночной грыжи. Обратитесь в Клинику Бобыря https://www.spina.ru/lechenie/6  Там используют инновационные безоперационные методики лечения, такие как дефанотерапия, например. Почитайте у них на сайте о ней подробнее. velforg, вы тоже можете там пройти обследование 

При работе за компютером нада держать правильную осанку. особено если работа https://work2crowd.com