Самовыражение с помощью искусства может значительно снизить уровень кортизола (гормона стресса) в нашем организме. Одна из вещей, которые отметили многие взрослые, участвовавшие в исследованиях, заключалась в том, что у них не было возможности заниматься искусством во взрослом возрасте. Это прискорбная и печальная часть нашей нынешней современной жизни. Мы отделены повседневной жизнью от художественной деятельности, которой мы занимались, когда были менее модернизированным обществом.
В рамках исследования 39 взрослых в возрасте от 18 до 59 лет попросили принять участие в 45-минутном задании, в котором они могли выбрать раскрашивание, работу с глиной или создание художественных коллажей.
Чуть менее половины участников охарактеризовали свой художественный опыт как «ограниченный».

Исследователи обнаружили, что примерно у 75% участников уровень кортизола в образцах слюны снизился во время художественного задания. Перед активностью уровни гормона стресса в группе колебались от 32,4 до 5,05 нанограмм на миллилитр слюны. Но после этого уровень слюны упал до диапазона от 25 до 5,01 нанограмм на миллилитр.

Не имея возможности и умения рисовать, лепить из глины, заниматься резьбой по дереву, вы все же можете раскрашивать. Тем более, что раскраски помогают снять напряжение и стресс. Раскрашивайте вместе со своими детьми и вы почувствуете себя лучше.