создана:
9 августа 2024, 10:50
Как сбросить лишние килограммы к мероприятию
За последние два года я набрала несколько килограммов и сейчас мой вес составляет 74 кг при росте 160 см. Впереди важное событие встреча выпускников, и мне хотелось бы сбросить хотя бы 3-4 кг за месяц, чтобы выглядеть лучше. Скажите, реально ли это сделать за такой срок? Какие диеты и физические нагрузки могут быть наиболее эффективными? Буду также благодарна за рекомендации фитнес-клубов в Москве.
Честно говоря, я сама была в такой же ситуации, когда нужно было быстро сбросить пару килограммов перед важным событием. Могу сказать, что это вполне реально, если подойти к делу с умом. Главное, не увлекайся экстремальными диетами. Лучше сократить углеводы, больше пить воды и добавить хотя бы 30 минут кардионагрузок в день.