почта Моя жизнь помощь регистрация вход
Краснодар:
погода
марта
11
вторник,
Вход в систему
Логин:
Пароль: забыли?

Использовать мою учётную запись:


Начни общение сейчас, веди свой блог, выкладывай фотографии, публикуй свое мнение и читай мнения людей
создана:
 9 августа 2024, 10:50
Как сбросить лишние килограммы к мероприятию

За последние два года я набрала несколько килограммов и сейчас мой вес составляет 74 кг при росте 160 см. Впереди важное событие  встреча выпускников, и мне хотелось бы сбросить хотя бы 3-4 кг за месяц, чтобы выглядеть лучше. Скажите, реально ли это сделать за такой срок? Какие диеты и физические нагрузки могут быть наиболее эффективными? Буду также благодарна за рекомендации фитнес-клубов в Москве.


9 августа 2024, 10:54     

Честно говоря, я сама была в такой же ситуации, когда нужно было быстро сбросить пару килограммов перед важным событием. Могу сказать, что это вполне реально, если подойти к делу с умом. Главное, не увлекайся экстремальными диетами. Лучше сократить углеводы, больше пить воды и добавить хотя бы 30 минут кардионагрузок в день.


Что бы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться! Если у Вас еще нет аккаунта, ты вы можете получить его прямо сейчас пройдя регистрацию.
9 августа 2024, 10:59     

Я тоже пробовала сбросить вес за месяц перед отпуском. Могу сказать, что 3-4 кг за месяц — вполне достижимая цель, особенно если сочетать умеренное снижение калорийности питания и регулярные тренировки. Правда, будь готова к тому, что вес может вернуться, если после мероприятия снова начнешь есть, как раньше.И зачастую именно так и случается


Что бы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться! Если у Вас еще нет аккаунта, ты вы можете получить его прямо сейчас пройдя регистрацию.
9 августа 2024, 11:15     

Раньше я думала, что быстрое похудение  это миф, но потом попробовала интервальное голодание и удивилась результату. За 4 недели скинула почти 5 кг, но без фанатизма, придерживалась системы 16 на 8. Важно правильно составить меню и не забывать пить много воды. Если совмещать с легкими тренировками, результат будет даже лучше. В  Москве можно пойти в фитнес клуб премиум класса DDX Fitness у них есть хорошая программа для снижения веса, плюс, современное оборудование и комфортная атмосфера. Программа включает как кардионагрузки, так и силовые тренировки, что помогает быстрее достичь желаемого результата. На их сайте можете подробнее ознакомиться https://www.ddxfitness.ru/clubs/ddx-krasnoselskaya/


Что бы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться! Если у Вас еще нет аккаунта, ты вы можете получить его прямо сейчас пройдя регистрацию.
Что бы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться! Если у Вас еще нет аккаунта, ты вы можете получить его прямо сейчас пройдя регистрацию.