Я тоже раньше пробовала много разных диет и систем питания, но всегда возвращалась к прежнему весу. Возможно, проблема в том, что сложно придерживаться строгих правил, особенно если нет времени на готовку. Я начала делать упор на правильное планирование своего меню и простые рецепты

По моему опыту, самый эффективный способ это постепенное изменение привычек, сначала я начала просто уменьшать порции и меньше есть на ночь, потом добавила больше физической активности. Важно понимать, что быстрое похудение редко бывает устойчивым.

Проблема может заключаться не только в диете, но и в стрессе, я заметила, что после работы часто заедала стрессовые ситуации вкусной, но вредной пищей. Потом пробовала заниматься медитацией и йогой, что помогло снизить уровень стресса и это повлияло и на пищевые привычки стала лучше следить за тем, что ем. Еще на начальном этапе можете воспользоваться сервисом Ем диет, это услуга по доставке здоровой еды для похудения в Москве . Можно заказать питание на день или неделю, и это существенно упрощает процесс. Вот тут можете более подробно ознакомиться и купить диету https://emdiet.ru/whatisit/