Я раньше тоже пропускала еду днём, а вечером объедалась, оказалось, что это прямой путь к набору веса, ведь организм откладывает всё про запас. Я начала планировать питание, разделяя приёмы пищи на несколько маленьких порций, даже на работе. Ещё, добавила физическую активность  хотя бы прогулки вечером.

Не могу сказать, что я идеальный пример, но мне помогло не ждать чуда от диет, мой личный подход это постепенные изменения. Я убрала фастфуд, начала больше готовить сама, правда, на это ушло время. График у меня тоже плотный, но попробовала есть хоть что-то полезное каждые 3-4 часа. Ну и главное найти баланс,нет смысла жестко ограничивать себя, если это ведет к срывам.

Мне удалось похудеть благодаря тому, что я начала заказывать диетическое питание. С моим графиком на работе готовить самой времени нет, а диетическое питание можно заказать с доставкой, и не нужно думать о калориях,это реально упрощает жизнь и помогает следовать режиму. Всё рассчитано по порциям, так что срывы просто невозможны. Посмотрите подробно о этой программе питания можете на этом сайте https://emdiet.ru/

Experience the benefits of Call Girls in Benaulim dependable concierge service. We are pleased to assist you with any tourist-related needs in the city. Our certified lady guides invite you to learn about the area's culture, history, and customs.