Спортивные результаты и энергия

Зарядка вашего тела правильным спортивным питанием имеет важное значение для спортивных результатов, особенно жиры, белки и углеводы, которые обеспечивают организм энергией.

Углеводы являются основным топливом, используемым работающими мышцами, поэтому их потребление необходимо для предотвращения мышечной усталости.

Хотя важно следить за потреблением жира, его не следует полностью исключать из своего рациона. Жиры содержат жирные кислоты, которые можно использовать в качестве источника энергии, особенно если вы тренируетесь более часа. Жиры также являются строительными блоками для гормонов и формирования клеточной стенки.

Белок может использоваться в качестве источника энергии и имеет решающее значение для построения новой мышечной ткани. Когда вы тренируетесь с отягощениями, вашему организму требуется дополнительный белок. купить протеин